Dissoziation bei Autisten

Jeder hat Momente der Dissoziation, und bis zu einem gewissen Grad ist das keine schlechte Sache. Menschen mit Autismus befinden sich jedoch eher in diesem etwas „dunklen“ Zustand, teilweise aufgrund ihrer sensorischen Besonderheiten. Worum geht es ? Ist es gefährlich? Können wir etwas dagegen tun? Lassen Sie uns das alles gemeinsam angehen.

Jeder, ja

Wenn wir von Dissoziation sprechen, was übrigens nichts mit dissoziativer Identitätsstörung zu tun hat, meinen wir einfach eine Zeit, in der der Geist nicht sehr gut mit körperlichen Empfindungen und mit dem gegenwärtigen Moment verbunden ist: Etwas Dissoziiertes ist ein Mensch, der tagträumt ist jemand, der meditiert oder unter Hypnose steht. Wenn mein Leser jemals eine Aufgabe im Autopiloten erledigt hat, während sein Geist mit etwas anderem beschäftigt war, dann kennt er das Gefühl.

Dissoziation als Schutzmechanismus

Es gibt Grade der Dissoziation, und der gerade erwähnte ist einer der mildesten. Intensivere Grade können mit einer gewissen Plötzlichkeit auftreten, wenn man mit traumatischen Situationen konfrontiert wird oder allgemeiner, die das Gehirn nicht bewältigen kann. Für Neurotypische könnte dies beispielsweise sein, sich mitten in einer Naturkatastrophe oder einem Kampfgebiet zu befinden, Zeuge eines schrecklichen Unfalls zu werden, schwere Verletzungen zu erleiden usw.

In geringerem Maße können dies Situationen sein, die ein Trauma aktivieren: zum Beispiel für eine Person, die unter sozialer Angst leidet, vor einem großen Publikum sprechen zu müssen.

Bei Menschen mit Autismus, deren Gehirn nicht besonders gut mit vielen Reizen umgehen kann, kann Dissoziation eintreten, sobald die Umgebung zu schwer zu verdauen und zu navigieren ist. (Autisten werden natürlich auch in einem Kampfgebiet oder bei einem Tsunami dissoziieren können. Wir sind dafür anfälliger, nicht anders.)

Dissoziation von innen gesehen

Die Person, die dissoziiert, fühlt sich weit von ihrem Körper entfernt, vage losgelöst von dem, was mit ihr geschieht. Sie hört und sieht normal, nimmt diese Reize aber nicht mehr wahr. Sie kann sich fühlen, als wäre sie in einem Film oder einem Traum, oder dass das, was passiert, tatsächlich jemand anderem passiert. Ihr Verstand ist schwammig, ihre Koordination ungenau und sie reagiert weniger sensibel auf ihre körperlichen Empfindungen wie Durst oder Schmerz. Sie ist losgelöst von ihren eigenen Emotionen.

Eine Person, die dissoziiert, kann Erinnerungslücken haben, die mit Dissoziationsepisoden verbunden sind, und in allen Fällen ist die Art und Weise, wie sie diese Episoden erleben, sehr unterschiedlich: Einige finden das Gefühl a posteriori erschreckend, andere sind neutraler.

Wenn wir uns Sorgen machen können, dass ganze Teile unseres Bewusstseins verschwinden, sobald wir uns an einem Ort mit etwas starker Beleuchtung befinden, ist dies jedoch nicht gerechtfertigt: Dissoziation ist ein Überlebensmechanismus des Gehirns, der dazu dient, das Auftreten einer vollständigen Abschaltung zu begrenzen oder Zusammenbruch. Es wird akzeptiert, dass der Erwerb während der Kindheit erfolgt. Für Neurotypische kann dies auf traumatische Ereignisse hindeuten, die in dieser Zeit stattfanden. Für Autisten kann es auch einfach Situationen von "sensorischem Trauma" entsprechen, dh wo sensorische Reize nicht bis zu dem Punkt gehandhabt werden konnten, an dem sie eine traumatische Reaktion auslösten.

Nachdem das Gehirn gelernt hat, dass Dissoziation eine gute Methode ist, um das traumatische Ereignis zu bewältigen, behält es diese Taktik in seinem Werkzeugkasten und wendet sie erneut an, wenn es erneut in Gefahr ist.

Identifizieren Sie einen geliebten Menschen, der vor Freude dissoziiert

Wie erkennt man im Falle eines geliebten Menschen eine dissoziative Episode?

Die Person wirkt erschöpft oder niedergeschlagen, wirkt verloren und reagiert weniger, wenn jemand mit ihr spricht oder ihr etwas zeigt. Am einfachsten ist es natürlich, wenn sie sprechen kann [1] , sie zu fragen, wie es ihr geht, ob es zu viel Lärm oder Menschen gibt, ob sie an die frische Luft gehen möchte usw. Wenn die Person nicht spricht und sowohl ihr Verhalten als auch die Situation auf eine Episode der Dissoziation hindeuten, können wir vorschlagen, dass sie die unmittelbare Umgebung verlässt oder sie sogar sanft dorthin bringt und beobachtet, wie sie reagiert. Jemand, der den Wunsch zeigt, in den Laden oder ins Esszimmer zurückzukehren, wird sich nicht so verhalten wie jemand, der erleichtert ist, dass der Lärm aufgehört hat.

Raus aus der Dissoziation

Meistens reicht es aus, sich aus der Situation zu entfernen, die es verursacht hat. Die Person braucht möglicherweise Zeit, um sich zu erholen, daher ist es wichtig, eine Pause einzulegen – oder sogar für das Ende des Tages nach Hause zu gehen. Erst nach dieser Pause kann es hilfreich sein, bewusst zu versuchen, sich im gegenwärtigen Moment zu erden, indem man sich auf seinen Atem und seine körperlichen Empfindungen konzentriert.

Es ist einfacher, aus einem dissoziativen Zustand herauszukommen, wenn er kurz war. Sobald Sie also die ersten Anzeichen erkennen, ist es interessant, einen Plan zu entwickeln, um der Situation zu entkommen. Ich ermutige meinen autistischen Leser, die mentale Belastung seiner Neurotypen auszugleichen: "Ich fange an zu dissoziieren, wir müssen in zehn Minuten hier raus" funktioniert sehr gut, besonders wenn wir im Voraus gewarnt haben, dass dies möglich ist.

Dissoziation verhindern

Wie gesagt, die Dissoziation an sich ist nicht gefährlich und wird nicht einmal von allen als unangenehme Erfahrung empfunden. Warum also versuchen, diesen Zustand zu verhindern? Weil es ein Symptom dafür ist, dass etwas nicht stimmt. Wir distanzieren uns nicht, weil uns die Tapete nicht gefällt; wir tun es, weil unser Gehirn damit nicht umgehen kann. Das bedeutet, dass ihm die Situation schadet und er sich selbst erschöpft. Manchmal ist die Sache edel und es wert, später außer Betrieb zu sein. Oft ist es zu teuer zu bezahlen.

Sobald Sie die Situationen bemerken, die dissoziative Zustände verursachen, können Sie sie vermeiden: Erstens, indem Sie einfach nicht dorthin gehen. Keine überfüllten Partys, Konzerte, Familientreffen, Supermärkte usw.

Wenn Sie sich diesen Situationen nicht entziehen können, können Sie sie erträglicher gestalten, indem Sie beispielsweise regelmäßige Pausen einlegen, Ohrstöpsel oder Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung tragen, ein Buch mit sich führen, um sich von visuellen Reizen abzulenken usw

Schließlich können Sie auch versuchen, Ihr Verhalten anzupassen, ohne Situationen, die zu anregend oder stressig sind, vollständig zu vermeiden: Üben Sie zum Beispiel, in der Öffentlichkeit zu sprechen, um sich daran zu gewöhnen, gehen Sie nur zu Randzeiten in Supermärkte (oder wählen Sie eine andere besser gestaltete Geschäft) oder teilen Sie uns mit, dass wir die Arbeitsparty verlassen, bevor das Karaoke beginnt.

Auf jeden Fall ist es nicht so sehr die dissoziative Episode, die wir zu vermeiden versuchen müssen, sondern was sie verursacht hat. Es ist bekannt, dass unsere autistischen Gehirne Probleme haben, wenn nicht sogar eine Unfähigkeit, sich an Reize zu gewöhnen. Wir müssen uns nicht an den Lärmpegel eines Konzerts oder die Menschenmassen in der Pariser U-Bahn gewöhnen, genauso wenig wie sich neurotypische Menschen an das Leben in einem Kriegsgebiet gewöhnen müssen. Was uns wirklich hilft, ist, Exposition so oft wie möglich zu vermeiden.

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[1] Mit seinem Mund oder auf andere Weise.