Der Autist im Urlaub
Die Feiertage sind für einen autistischen Menschen, der erleben wird, wie seine Gewohnheiten gestört werden, ein besonderes Erlebnis. Wie die Feiertage für eine autistische Person verlaufen, hängt von der Art und Weise ab, wie sie mit den Veränderungen umgeht , aber auch von ihren eigenen Gewohnheiten. Dieser Artikel gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie eine autistische Person die Feiertage erlebt und wie sie damit umgeht.
Abreisemanagement
Abschiede sind stressig und die autistische Person wird sie lange im Voraus erwarten. Dies ist ein Faktor, der im Hinblick auf die Ermüdung berücksichtigt werden muss. Eine Liste aller Dinge zu erstellen, über die man nachdenken muss, sich so gut wie möglich zu organisieren und auf einen guten Schlaf zu achten, sind die Schlüsselwörter, um Übersättigung und Dauerstress in den Tagen vor der Abreise und am Reisetag zu vermeiden. Empfehlenswert ist es außerdem, Ihr Umfeld über Ihre persönlichen Schwierigkeiten zu informieren und die Abfahrtszeiten so weit wie möglich an Ihren persönlichen Rhythmus anzupassen.
Um Stress abzubauen, ist es möglich, mehrere Listen zu erstellen, die nach und nach abgehakt werden , um das Unbehagen der autistischen Person zu lindern. Wir können Ihnen ein Beispiel für eine Liste anbieten: Hinfahrt einer Mitfahrgemeinschaft buchen, Rückfahrt einer Mitfahrgemeinschaft buchen, Koffer packen, Inhalt des Koffers auflisten, Katzen füttern, Nachbarn bitten, vorbeizukommen und den Koffer zu füllen Katzennapf, Gas abdrehen, Pflanzen gießen usw.
Diese Listen werden dazu beitragen, ein beruhigendes Gefühl der Beherrschung des Unbekannten zu entwickeln. Es ist auch möglich, eine bestimmte Anzahl an Gesprächsthemen für eine Fahrgemeinschaft oder für die Ankunft der Familie einzuplanen. Sie können auch eine Reihenfolge für die Aufgaben festlegen, die bei der Ankunft an einem Ort ausgeführt werden sollen: Hallo sagen, fragen, wo die Toiletten sind, etwas mit den Gastgebern trinken, Ihren Koffer in Ihr Zimmer stellen, um sich ein wenig auszuruhen, prüfen, ob Gäste Bedarf haben Helfen Sie bei der Zubereitung des Essens, gehen Sie durch das Grundstück und den Garten, um neue Energie zu tanken, nehmen Sie sich vor dem Essen oder einer Aktivität einen Moment Zeit für sich selbst, um sich von der Überreizung des Reisens und der Ankunft an einem neuen Ort zu erholen.
Ein autistischer Mensch muss nicht unbedingt sehr weit oder sehr lange reisen, es besteht also kein Grund, sich zu einem Urlaub zu zwingen, wenn man weder den Wunsch noch das Bedürfnis verspürt. Ein kurzes Wochenende oder ein paar Tage in einer benachbarten Region können für einen autistischen Menschen vollkommen ausreichen, um einen Tapetenwechsel zu erleben und das Gefühl zu haben, im Urlaub zu sein. Ein paar verschiedene Aktivitäten, ein paar Tage lang mehr Freunde oder Familie zu treffen, sind angenehm und ermöglichen es Ihnen, rauszukommen. Aber wenn die Person den Mangel nicht verspürt, sollte sie sich nicht dazu zwingen, mehr zu tun. Durch die Reduzierung der Anzahl der Reisen pro Jahr, der Dauer oder der Entfernung kann der Autist seinen Urlaub wirklich genießen und die negativen Auswirkungen von Stress und Müdigkeit vermeiden, die durch häufige Rhythmusstörungen verursacht werden. Manche Autisten lieben das Reisen und dies mag ein besonderes Interesse darstellen. Sie haben möglicherweise keine besonderen Schwierigkeiten, etwas zu entdecken und zu verändern, weil es Teil ihrer Lebensweise und ihres gewohnten Rhythmus ist, ständig unterwegs zu sein und nach etwas zu suchen neu.
Ein besonderer Rhythmus
Urlaube stören den Rhythmus und dies kann das Gleichgewicht des Autisten stören. Tatsächlich können der Wochenwechsel und feste Zeitpläne sie beruhigen, und in den Ferien kann es zu Unordnung kommen. Die Sommerperiode kann verschwommen und unzusammenhängend wirken und ein Gefühl von Schwindel oder Orientierungslosigkeit hervorrufen. Für einen Autisten ist die Urlaubszeit paradoxerweise nicht die beruhigendste Zeit, weil alles aufhört, Freunde nicht mehr da sind und kleine Gewohnheiten durcheinander gebracht werden können. Wenn die Person nicht zur Arbeit geht oder nicht die üblichen Arbeitszeiten einhält, kann dies zu einer großen, belastenden Leere führen.
Die gesellschaftliche Verpflichtung, in den Urlaub zu fahren und Ausflüge zu unternehmen, beispielsweise an den Strand oder an Orte, an denen sich oft Menschen tummeln und die Sinne stimulieren, kann den Stress der autistischen Person während der Urlaubszeit erhöhen. Urlaub findet oft mit anderen Menschen statt, sei es mit der Familie oder mit Freunden; dazu ist es erforderlich, ein paar Tage in einer Gemeinschaft zu leben und einem anderen Familienrhythmus zu folgen, der sehr formell und ungewohnt ist. Im Urlaub muss sich die autistische Person möglicherweise regelmäßig isolieren und in einem dunklen Raum ausruhen, um beim Essen mit vielen Menschen Gespräche führen oder an Gruppenaktivitäten teilnehmen zu können.
Auch an einem Urlaubsort kann man versuchen, ein bestimmtes Tempo einzuhalten, das den eigenen Gewohnheiten entspricht. Nehmen Sie dazu ein paar Lieblingsspiele oder -beschäftigungen in Ihren Koffer, ein Skizzenbuch, Bücher, einen Computer, um den Tag mit ein paar üblichen Aktivitäten zu unterbrechen, um sich zu beruhigen und das Gefühl zu haben, Ihre Umgebung zu meistern. Für Musikliebhaber gibt es immer mehr Tools, mit denen Sie Ihre Musik diskret anhören können, ohne sich unbedingt völlig zu isolieren oder sie anderen aufzudrängen.
Vor allem Zeit für sich selbst!
Autistische Menschen, die nicht alleine leben, Kinder oder einen Partner haben, brauchen Momente für sich selbst, also echte Momente der Einsamkeit und der Konzentration auf sich selbst, um sich ihren Lieblingsbeschäftigungen zu widmen. Dem Tempo anderer unterworfen zu sein, führt dazu, dass sich Autisten ständig anpassen und überanpassen . Urlaub ist letztendlich die Zeit, in der autistische Menschen auf sich selbst hören und die Zeit, die sie möchten, einem Interessenschwerpunkt widmen können.
Eine autistische Person schätzt möglicherweise Einsamkeit und Ruhe, um zur Ruhe zu kommen und ihre Aufgaben effektiver zu erledigen. Oft nutzt sie diese Ruhephasen, um gründlich zu putzen, aufzuräumen, zu sortieren und Dutzende von Seiten zu schreiben, sich Zeit zum Nachdenken zu nehmen, neue Energie zu tanken und sich in ihrer Umgebung wohl zu fühlen. Das mag paradox erscheinen, aber ein autistischer Mensch fühlt sich möglicherweise viel mehr im Urlaub zu Hause als in der Ferne, wo alles eine Quelle der Angst ist und die Tatsache, nicht zu Hause zu sein, keine entspannende Wirkung hat.
Normalerweise geht es im Urlaub um Entspannung, Faulenzen, Inaktivität, Sonne und Strand. Allerdings kann es sein, dass die autistische Person es vorzieht, Aktivitäten nachzugehen und ihre Freizeit zu nutzen, um sich tiefer in ein Thema zu vertiefen und beruflich voranzukommen. Da der Rest des Jahres der Verwaltung, dem Familienleben und verschiedenen Verwaltungsaufgaben gewidmet ist, können die Feiertage für den Autisten endlich die perfekte Gelegenheit sein, sich mit inhaltlichen Arbeiten zu befassen, die aufgrund von Zeitmangel lange auf sich warten ließen.
Autistische Menschen, die Kinder haben, können darüber nachdenken, sie betreuen zu lassen, um Momente der Freiheit zu erleben. Ebenso haben Eltern, die ihre Kinder die meiste Zeit alleine betreuen, in dieser Zeit etwa zwei Wochen ohne Kinder, wenn sie zum anderen Elternteil in den Urlaub fahren. Auf den ersten Blick mag es schwierig erscheinen, die persönliche Zeit zurückzugewinnen und herauszufinden, wie man diese Zeit, die den gewohnten Rhythmus der autistischen Person stört, nutzen kann. Andererseits haben autistische Menschen einen großen Vorteil: Sie langweilen sich nicht und können stundenlang in ein Interessenzentrum eintauchen. Musiker-Autisten können diese Zeit dann nutzen, um zu komponieren, zu singen oder Konzerte zu besuchen. Künstler haben die freie Hand, sich voll und ganz in ihre Kunst zu vertiefen. Während Urlaub scheinbar die Zeit ist, Kontakte zu knüpfen und Freunde zu treffen, kann er auch die ideale Zeit sein, die Einsamkeit und Ruhe verlassener Städte oder Wohngebiete zu genießen, die von Menschen verlassen wurden, die ans Meer gegangen sind!
Die Feiertage können auch als besondere Zeit betrachtet werden, um einen Freund einzuladen oder mit dem Heimwerken zu beginnen. Jeder Mensch kann seine eigene Art finden, im Urlaub zu sein und das Gefühl zu haben, eine Zeit der Freizeit zu genießen. Daher nutzen manche Menschen ihre Ferien, um Konferenzen zu besuchen, stundenlang Philosophiebücher zu lesen oder sich intensiv mit einem sehr speziellen Thema zu beschäftigen. Die Definition von Urlaub ist nicht immer gleichbedeutend mit Koffern, Schwimmen und langen Reisen. Die Reise kann spirituell, künstlerisch oder eine Phase der Stille und Erholung in Einsamkeit und Ruhe sein.
Dinge, die man in den Urlaub mitnehmen kann!
Ideal für den Urlaub ist es , kleine Dinge zum Entspannen mitzunehmen, insbesondere auf Reisen. Es ist wichtig, die mit Lärm verbundenen Unannehmlichkeiten nicht zu vergessen, beispielsweise in Bahnhofshallen oder Autobahnbereichen. Wenn Sie mit anderen zusammen sind, beispielsweise beim Essen, ist es wichtig, über Stimulationsspielzeuge nachzudenken, um soziale Ängste in den Griff zu bekommen.
Kopfhörer oder Ohrhörer mit Geräuschunterdrückung
Bluetooth-Ohrhörer oder -Headsets sind auf Reisen kein überflüssiges Zubehör. Sie ermöglichen es dem Autisten, sich entsprechend seinen Bedürfnissen zu isolieren und vor Lärm zu schützen, beispielsweise während einer Zugfahrt.
Hier ist ein Modell, das besonders für autistische Erwachsene unterwegs geeignet ist: Geräuschreduzierende Kopfhörer für Erwachsene . Es fördert die Entspannung und schützt Sie außerdem vor Umgebungsgeräuschen. Sein klassischer Stil macht ihn dank seiner Memory-Schaum-Kissen diskret und bequem. Dank seiner Akkulaufzeit von 70 Stunden ist es ideal zum Wandern, Campen oder an Orten ohne Strom.
Es handelt sich nicht nur um ein Bluetooth-Headset, sondern auch um ein Headset mit Geräuschunterdrückung, da es mit einer Dual-Power-Technologie zur aktiven Geräuschunterdrückung ausgestattet ist. Es kombiniert Dual-Mikrofon-Feedback und bietet eine Geräuschunterdrückung von bis zu 40 dB. Die Rauschunterdrückungsfunktion ist über eine mobile Anwendung steuerbar und verfügt über drei verschiedene Modi: Rauschunterdrückung, Normalmodus, Transparenzmodus.
Eine Maske zum Schlafen
Ob beim Camping oder in bestimmten Räumen, das Licht kann zu hell sein, um gut schlafen zu können. Wenn Sie nicht zu Hause sind, bringen Sie am besten eine Verdunkelungsmaske mit, um nicht durch das Licht gestört zu werden. Möglicherweise müssen Sie in einem Wohnzimmer oder einem Raum ohne Fensterläden oder Vorhänge schlafen und werden die ganze Nacht durch das Licht einer Stehlampe oder des Mondes gestört. Eine Schlafmaske nimmt keinen Platz im Koffer ein und garantiert die Beherrschung des Problems fehlender Dunkelheit!
Stim-Spielzeuge zur Selbstberuhigung
Der stachelige Ring
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Es hat 12 Ringe und ist in mehreren Farben erhältlich. Der Stachelring ist ein leichter, platzsparender und diskreter Artikel, der dazu beitragen kann, Stress auf Reisen oder lauten Mahlzeiten zu reduzieren. Außerdem fördert es die Durchblutung der Finger! Der Stachelring hat einen Durchmesser von 3 cm und ist aus Edelstahl gefertigt.
Halskette zum Kauen mit Haifischzähnen 
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Ein weiteres kompaktes Accessoire ist das Kauhalsband, wie dieses Haifischzahn-Modell. Es ist ein ausreichend diskretes Objekt, das in Stressfällen nützlich sein kann. Es lässt sich leicht mit Wasser und Seife reinigen, was auf Reisen von Vorteil ist, da keine aufwändige Wartung erforderlich ist. Das Halsband besteht aus lebensmittelechtem Silikon und enthält keine Phthalate oder Latex. Mit einer Länge von nur 5 cm fällt es nicht allzu sehr auf und lässt sich problemlos in einer Tasche verstauen.
